我慢しないダイエットオートミールマフィン
万能なオートミールを主原料に使ったオートミールマフィンなら、ダイエット中でも気兼ねなく食べられますね◡̈♥︎今回は同時に異なる型で焼いてみました。
【ブルーベリーチョコオートミールマフィン】
●オートミール 100g
●薄力粉50g
●卵1個
●オーツミルク150ml(牛乳ok)
●太白胡麻油60ml(米油やサラダ油ok)
●塩 少々
●ベーキングパウダー小さじ1
●ナツメグ 少々
●ブルーベリー 適量
●ナッツ、チョコレート 適量
材料をざざっと混ぜて、型に入れ180°オーブンで30分焼き完成です。
オートミールは食物繊維たっぷりで腸内環境を整えて、血糖値の上昇を緩やかに糖の吸収を抑えてくれるβグルカンを含むので、心強いダイエットの味方です。(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))
今回ラカントも使用しているのでダイエット中の方にはオススメのレシピです。
朝食やおやつに大活躍なので使ったことのない方は是非ご活用ください。
オートミールの優秀な働きを紹介しているページもありますので、ご参考に
https://sekitsui-therapy-onon.hatenablog.com/entry/2022/06/13/123210
農薬など不使用なオーガニックの商品をお選びいただくと安心ですね。
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