オートミール朝食
オートミール美容効果は何だろう？
○豊富なビタミンB群 エネルギー代謝をスムーズにする働きのあるビタミンB1を白米の2.5倍、ビタミンB2は4倍オートミールには含まれているので、糖質や脂質をエネルギーに変え、皮膚や粘膜の保護、疲労回復効果が高く美容にも欠かせない栄養素を含んでいます。
○ビタミンEでアンチエイジング 体の老化を防止する抗酸化作用があり、血行を促す効果か期待されるビタミンEも豊富に含みます。
○貧血予防鉄分も豊富 特に女性は不足しがちな鉄分も補うことが出来ます。
○必須アミノ酸で良質な植物性タンパク質摂取で筋肉を大きくし太りにくい体質に
結論 オートミールは五大栄養素の炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルのバランスが取れた優秀な食材です。美しく健康的なダイエットには心強い存在ですね。
次回は、簡単なオートミールおやつレシピのご紹介です。(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))
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