オートミール入りハンバーグ 血糖値に配慮

つなぎをオートミールに変更しただけのハンバーグ

つなぎをオートミールに変えるだけで、食事中の急激な血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、体への負担を軽減。美味しく我慢しない食事が楽しめるので血糖値が気になる方にオススメです。

手順は簡単◡̈♥︎

①オートミールに水を加えてレンジで1分チン②炒め玉ねぎとオートミールを練り混ぜる

③別で捏ねたひき肉、卵塩胡椒と②をこね合わせ通常の様に形成し焼きます。(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)) 

活用する事で血糖値の上昇を緩やかにしてくれるオートミールは日々の食生活にどんとんとり入れたい食材ですね。